Erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, da der Körper sich im Schlaf regeneriert und die Anstrengungen und Geschehnisse des Tages verarbeitet. Er spielt eine wichtige Rolle für verschiedenste Aspekte der Gehirnfunktion. Dazu gehören Kognition, Konzentration, Produktivität und Leistung [1]. Alle diese Funktionen sind negativ von Schlafentzug betroffen.

Erkenntnisse einer Studie mit medizinischen Praktikanten zeigte, dass Praktikanten, die nach einem traditionellen Zeitplan mit verlängerten Arbeitszeiten von mehr als 24 Stunden bis zu 36% mehr medizinische Fehler machten als Praktikanten mit einem Zeitplan, der mehr Schlaf erlaubte [2]. Auf der anderen Seite hat sich gezeigt, dass guter Schlaf die Problemlösungsfähigkeiten erhöht [3] und die Gedächtnisleistung von Kindern und Erwachsenen verbessert [4].

Die Raumluftqualität in deinem Schlafzimmer hat dabei einen enormen Einfluss darauf, ob du im Schlaf dein volles Regenerationspotenzial nutzen kannst oder ob dein Körper nur auf Sparflamme läuft. Wenn nachts dem Raum über längere Zeit keine frische Luft zugeführt wird, vermehrt sich durch das Ausstoßen von CO2 beim Atmen der CO2-Gehalt der Luft. Und je mehr CO2 die Raumluft enthält, umso mehr atmen wir von dem Stoff, der eigentlich ein Abfallprodukt unseres Stoffwechsels ist, wieder ein. Das setzt den Organismus unter Stress und wirkt sich nachteilig auf die Leistung aus. Deshalb ist es wichtig, vor dem Schlafengehen ausreichend zu lüften – und das auch bei kalten Temperaturen Draußen.

Zwei weitere Faktoren, die die Raumluftqualität beeinflussen, sind im Raum generierte Schadstoffe und die Luftverschmutzung aus der äußeren Umgebung. Täglich gelangen flüchtige organische Verbindungen wie Formaldehyd, Toluol und Benzol, welche in bestimmtem Ausmaß gesundheitsschädigend wirken können, in die Luft. Korrelationen zwischen Luftverschmutzung in Innenräumen, Allergien und anderen chronischen Krankheiten sind bekannt. [5].

Beispielsweise kann Formaldehyd von Holzprodukten, Wandverkleidungen, Gummi, Farbe, Klebstoffen, Kosmetika, etc. abgesondert werden [6]. Es wurde bereits nachgewiesen, dass die Entfernung von Formaldehyd [7] und anderen flüchtigen organischen Verbindungen [8] auf die biologische Wirkung von Pflanzen und Mikroorganismen zurückzuführen ist. Die Pflanzen nehmen während des normalen Gasaustauschs Luftschadstoffe über ihre Stomata auf und können verschiedene Schadstoffe abbauen.

Pflanzen, die sich gut als Luftreiniger eignen sind zum Beispiel: Aloe Vera, Einblatt., Efeu oder Dieffenbachia