Selbstmanagement @ Home
Das Modell der „Stress-Ampel“ nach Kaluza findest du hier.
Selbstmanagementstrategien
Wie du einfach besseres Zeitmanagement erreichen kannst siehst du hier:
Work-Life-Balance
Was ist die Work-Life-Balance?
Ausgewogenes Verhältnis zwischen Beruf bzw. Studium und allen anderen Lebensbereichen, wie körperlicher/ mentaler Gesundheit, soziales Umfeld etc.
Referenz: Schnetzer, R. (2014). Achtsame Selbsterkenntnis. Springer Fachmedien Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-06243-9
Vor- und Nachteile von Homeoffice
Vorteile | Nachteile |
---|---|
Bessere Work-Life-Balance (mehr Zeit für soziales Umfeld) | Vermischung Privat und Arbeitsleben |
Bessere Atmosphäre zuhause | Fehlende Arbeitsmaterialien |
Mehr Flexibilität (Pausen / Essen) | Weniger körperliche Aktivität |
Effektiveres Arbeiten | Gefahr der Vereinsamung |
Fahrzeitersparnis (Pendeln) | Fehlende soziale Kontakte |
Mehr Kontrolle über Arbeitsweise (Pausenzeiten etc.) | Motivationsprobleme |
Konzentrierteres Arbeiten | Ungewisse Arbeitsaufträge |
Möglichkeit seine Routine zu verändern (schlechte Angewohnheiten ablegen) | „Eingesperrt“ zu Hause sein |
Ipsen, C., van Veldhoven, M., Kirchner, K. & Hansen, J. P. (2021). Six Key Advantages and Disadvantages of Working from Home in Europe during COVID-19. International journal of environmental research and public health, 18(4). https://doi.org/10.3390/ijerph18041826